『10초-5초-10초의 미학!』구간별 일정 간격표(흡지호) - 직통호흡법 『10초-5초-10초의 미학!』구간별 일정 간격표(흡지호) - 직통호흡법 벽을 허무는 호흡『10초(흡), 5초(지), 10초(호)의 미학!』- 청아당 호흡법 1) <그림 7-2> 입은 다문 채 코로 10초 동안 균등하게 들이마시며 직통으로 밀어 내린다. 2) <그림 7-3> 직통으로 하단전에 가볍게 밀어 내린다(.. 『10-5-10초의 미학!』/2. 구간별 일정 간격표(흡지호) 2019.07.21
『10초(흡), 5초(지), 10초(호)의 미학!』 『10초(흡), 5초(지), 10초(호)의 미학!』 <그림 7-1> 흡(들숨) - 준비자세(10초-5초-10초) 배를 등쪽으로 최대한 당긴다 자세는 최대한 흐트러지지 않는 안정된 자세를 취하고 중심은 하단전에 두도록 한다. 가장 편안한 호흡인『10초(흡), 5초(지), 10초(호)의 미학!』을 직통호흡법으로 부담 .. 『10-5-10초의 미학!』/1. 『10-5-10초의 미학!』호흡자세 2019.07.21
