Ⅱ. 행공정리운동(청심공) 10가지 동작 - 1. 기지개켜기 ☞ 행공정리운동을 할 때 각 동작별로 시간이 남을 때는 남은 시간동안 회수를 추가 해주면 좋습니다. 지금부터 행공정리운동 10가지 동작을 시작합니다. 1. 기지개켜기 : 2회 호흡동작이 끝나면 숨을 아랫배로 깊이 들이마셔 멈춘 후 뒤로 눕습니다. 드러누운 채 머리위로 깍지 낍니다. 손끝과 발끝 그리고 온몸에 기를 원활하게 유통시킨다고 생각하면서 손발을 쭉 뻗으며 상체 좌우로 움직이듯 합니다. 온몸을 신장시킬 수 있는 데까지 기지개를 펴고 서서히 숨 내뿜습니다. 2회 행합니다. (20초 간격)
