자연호흡법 – 8. 청심공(행공준비운동 및 경락지압법) 여기에 나오는 청심공은 41가지 동작 중에서 중요하다고 생각되는 것을 15가지로 간추린 것이다. 이외에도 21가지 동작과 32가지 동작, 41가지 동작이 있으며, 이 동작들은 행공 전에 육체의 스트레스를 풀어주고 기혈의 흐름을 활발하..

자연호흡법 – 7. 호흡량배정표 및 장단점 『호흡량 배정표』 자연호흡법은 호흡을 처음 접하는 수련자에서부터 이미 숙련된 수련자에 이르기까지 그 폭이 매우 다양하다. 이미 숙련된 수련자라면 자연호흡법에 배정된 호흡량이 너무 극미해서 싱겁게 느낄 수도 있겠지만 의학적인 면에 ..

자연호흡법 – 6. 11초의 매력! 수련방법 <그림1> 1차 흡입(들숨) <그림2> 하강(코를 통해 폐를 거친 후 곧바로 하단전으로 내림) <그림3> 차 흡입(5초 동안 들이마신 후 1초 동안 아랫배를 짓누르듯 더 들이마신다.) <그림4> 초호(날숨) 참고로 <제1~3행공 호흡자세-자연호흡법..

자연호흡법 – 5. 11초의 매력! 은 자연호흡법이다 자연스럽다는 것은 곧바로 자연과 통한다는 말과 같다. 자연스러움은 거침이 없다는 말과 통하기도 하지만 순리에 적응하면서 사계절이 때에 따라 변하듯이 자연 호흡법 또한 시의 적절하게 움직이며 적재적소에서 효능을 발휘한다는 말..

자연호흡법 – 4. 11초의 매력! 에서 필요한 것은 11초의 매력! 에서 필요한 것은 별다른 준비과정이 필요하지 않다는 점이다. 필요하다면 청심공(행공준비운동 및 경락지압법, 행공정리운동)을 해주는 것이 여러 가지로 정신건강상에 도움이 되지만 정규수련에서 제공되어진 행공준비운동..

자연호흡법 – 3. 기란 무엇인가? 기란 무엇인가? 기란 생명에너지 또는 생체에너지로 불리며 기와 빛은 일치한다는 점이다. 그리고 기란 +(양) 성질을 지닌 짜릿한 전기성과 -(음) 성질을 지닌 부력감을 강하게 느끼는 자기성으로 이루어져있다. 음과 양이 존재하듯이 기는 +(양) 성질을 지..

자연호흡법 – 2. 11초의 매력!은 11초의 매력!(자연 호흡법)은? 11초의 매력! 은 누구나 접근하기 쉽고 효과 또한 탁월하다는 데에 있다. 그동안 높은 호흡량에 대한 부담감으로 인해 호흡에 대해 벽을 느꼈던 많은 사람들을 위해 개발된 11초의 매력! 은 의학적인 면에 가장 충실한 호흡법이..

자연호흡법 – 1. 명쾌한 것은 단순하고 『11초의 매력! - 누구나 따라 하기 쉬운 자연 호흡법』 명쾌한 것은 단순하고 단순한 것은 이해하기 쉽듯이 가장 쉬운 호흡법 『11초의 매력! - 누구나 따라 하기 쉬운 자연 호흡법』을 통해 일상의 호흡에서 벗어나 호흡의 벽을 무너뜨려보자. 반드..

0. 자연호흡법 - 목차 1. 명쾌한 것은 단순하고 2. 11초의 매력!은 3. 기란 무엇인가 4. 11초의 매력! 에서 필요한 것은 5. 11초의 매력! 은 자연호흡법이다 6. 11초의 매력! 수련방법 7. 호흡량배정표 및 장단점 8. 청심공(행공준비운동 및 경락지압법) 9. 제1~3행공 호흡량 배정표-자연호흡법 10. 제1~..

『자연호흡법』- 행공 구간별 일정 간격표(흡지호) - 직통호흡법 ▣ 호흡량 구간별 일정 간격표는 흡지호나 흡지호지를 실행할 때 구간별로 일정한 간격을 요구하는 표입니다. 10초-5초-10초일 경우 정확하게 흡지호에 맞춰 배분하여 실행하면 됩니다. 20초-15초-20초-5초일 경우 정확하게 흡..