황금손의 비밀 - 합장은 기를 받아들이기에 최적의 자세이다 기를 끌어들이거나 기를 뿜어내는 역할을 하는 것이 손이다. 두 주먹을 가볍게 말아 쥔 후 무릎위에 올려놓고 식단인 정규수련에 임하라고 하면 수련이 안정되면서 황소공격형으로 수행에 정진할 수가 있다. 무릎위에서 손바..

기파・음파・광파・영파에너지 <그림2-1 기파・음파・광파・영파에너지> <그림2-2 기파・음파・광파・영파에너지> 기파・음파・광파・영파에너지 - 우주사상(단전사상) 강력한 의념으로 우주의 대생명력을 흡입하여 중단전을 거쳐 하단전에서 음양을 합일시킨다. 비관두(콧구..

0. 『수련 전 주의사항』 - 목차 1. 경계하고 또 경계해야할 경고성메시지 2. 호흡은 욕심이 앞서면 안 된다 3. 자극이 없으면 반응도 없다 4. 이것은 비법중의 비법이다 5. 자기 몸에 맞는 호흡법을 찾아내는 게 중요하다 6. 폐활량과 기감 7. 자율신경이 호흡기계에 미치는 영향 8. 흡지호와 ..

호흡이 늘지 않거나 잡다한 생각이 들 때 호흡이 늘지 않거나 잡다한 생각이 드는 것은 호흡자세와 호흡법에 문제가 있어서이다. 홀로 수련하다보면 가장 큰 문제가 자세와 호흡법이다. 그리고 무엇보다도 홀로 판단하고 홀로 실행해야하는 난제가 주어지다보니 가야할 길을 잃어버리거..

폐활량과 기감 호흡량이 2분대에서 3분대라 할지라도 처음에 행할 때는 흡지호에서 시작하거나 흡지호지 초기단계에서 접근할 수밖에 없다. 호흡량은 폐활량과 비례하기도 하지만 하루 종일 수련을 하는 것이 아니라 쉬었다하기 때문에 쉬는 동안은 폐활량이 작아질 수밖에 없다. 정해진..

자극이 없으면 반응도 없다 자극 없는 삶은 무미건조하다. 어떠한 형태로든 자극을 받으며 살아가게 되어 있다. 마치 감시자가 눈을 부릅뜨고 지켜보고 있는 것처럼 자극은 어떠한 형태로든 받게 되어 있다. 산에 오르자 체온이 좋아하는 바람이 온몸에 감긴다. 시야도 맑고 탁 트인다. 비..

흡지호와 흡지호지의 강력한 차이 흡을 할 때 들이마시는 숨이 길어질수록 구간별로 더욱 미세하게 움직이게 되어 있다. 흡을 30초 들이마시는 것하고 흡을 1분 들이마시는 것하고 흡을 5분 들이마시는 것하고 흡을 10분 이상 들이마시는 것하고는 분명 커다란 차이가 있다. 폐의 크기는 정..

자율신경이 호흡기계에 미치는 영향 – 교감신경과 부교감신경 교감신경과 부교감신경은 자율 신경계(autonomic nervous system , 自律神經系)가 맡고 있다. 수의근과 불수의근처럼 대뇌의 조절 없이도 신체의 13개의 기관 및 장기를 지배하고 있으며 독자적으로 조절하는 말초신경 다발을 이루..

자기 몸에 맞는 호흡법을 찾아내는 게 중요하다 바람이 분다하여 함께 움직이는 것보다는 중심을 잡고 자신의 갈 길을 가는 것이 중요하다. 흔든다고 흔들리는 것보다는 중심을 잡을 수 있다는 것 이보다 더 큰 것은 없기에 그 뜻을 높이 사는 것이다. 고난과 시련 속에서도 시험가운데서..

이것은 비법중의 비법이다 호흡수련할 때 얌전하게 정석대로 하는 줄 안다면 그것이야말로 큰 오산이다. 자신의 것으로 만들기 전에는 다양한 방법으로 접근해야하기 때문에 온갖 복잡한 방법은 다 시도해보는 것이 초심자나 중급자가 해야 할 도리이다. 처음에는 이렇게 복잡하고 다양..