Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 16. 횡격막 누르기 Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 16. 횡격막 누르기 16. 횡격막 누르기 : 1회 앉은 자세에서 횡격막을 5등분으로 나눈 후 횡격막(橫膈膜/橫隔膜 ; 뱃속과 가슴속 사이에 있는 근육성의 막. 이 막의 신축운동으로 숨쉬기가 이루어진다. 갈비뼈가 끝나는 부위) 안쪽으로 양 손가락 끝을 모아 왼쪽부터 3초씩 정성스럽게 눌러줍니다. 반드시 왼쪽부터 눌러줍니다. 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯 『청심공』/16. 횡격막 누르기 2019.07.15
