11. 내관법(內觀法) 詩 산처럼 쌓인 좋은 글도 가슴에 머물다 사라지는 것은 내면에 들어오면 함께 사라지기 때문이다. 안에서는 밖에서와 같은 조건이나 화려한 장식보다는 침묵을 더 좋아하기에 안으로 안으로 들어가 더 이상 들어갈 수 없는 데까지 들어가려고 한다. 고요의 극점에 이..

9. 내관법(內觀法) - 수식관/호흡관 수식관(數息觀) 수식관은 마음속으로 숫자를 세어가면서 또는 시계의 초침소리를 눈을 감고 세어가며 호흡에 드는 일이다. 이밖에도 녹음기를 통해 맑고 경쾌한 소리를 녹음하여 듣는 방법이 있을 수 있다. 그리고 초등학생들이 사용하는 짝짝이를 정확..

8. 내관법(內觀法) - 시단법/단음법 시단법(내시법) 지금껏 밖을 향해 살아왔다. 이제는 자신의 내부에서 무엇이 일어나고 있는지 유심히 살필 시간이다. 마음을 진정시키고 호흡을 하는 동안 내부를 주시하라. 특히 지식상태에서 생명에너지의 이동을 주의 깊게 살필 필요가 있다. 마음으..

7. 내관법(內觀法) - 심파 가라앉히기 심파 가라앉히기 - 겸손을 통한 마음공부(나아가고 멈추는 법 익히기) 젊은 혈기로 경락유통을 행하려고 하는 수련자가 있다면 처음부터 벽에 부딪히는 경험을 맛볼 것이다. 경락유통의 전제조건은 심파 가라앉히기이다. 심파가 동적으로 움직이는 상..

6. 내관법(內觀法) - 어렵게 생각하면 어렵고 쉽게 생각하면 쉽다 내관법을 어렵게 생각하면 어렵고 쉽게 생각하면 가장 쉬운 것이 내관법이다. 수련의 목적을 정하고 행공에 든 후 잡념 없이 심파를 최대한 고요히 가라앉힐 수 있다면 내관법에 대해 따로 고민하지 않아도 된다. 마음이 복..

5. 내관법(內觀法) - 내면의 동요나 심파만 가라앉힌다고 내관법은 단순히 내면의 동요나 심파만 가라앉힌다고 모든 것이 해결되지는 않는다. 내관법은 안을 들여다보는 일로 한정지어서는 곤란한 처지에 빠져들기 때문이다. 다시 말하면 긴장된 호흡법과 병행하면서 이 둘의 조화를 잘 ..

4. 내관법(內觀法) - 내관법은 삼위일체를 강조한다 내관법은 호흡(調息)과 몸(調身)과 마음(調心)을 다스릴 수 있도록 삼위일체를 강조한다. 내관법은 삼위일체를 하나로 묶기 위한 방편에서 출발하며 모든 청각(단음법)과 시각(시단법) 그리고 촉각(의념) 등을 동원하여 하단전에 집중적..

3. 내관법(內觀法) - 내관법이 성공적으로 이루어지게 되면 내관법이 성공적으로 이루어지게 되면 그 다음 단계는 어떻게 진행되어지는가? 내관법의 목적은 모든 우주적인 현상들을 경험한 후 고요의 가장 안쪽인 궁극의 세계에 도달하는 일이다. 소위 깨달음의 세계라 말하는 지고지순의..

2. 내관법(內觀法) - 내관법은 마음공부와 심파 가라앉히기 내관법은 그동안 마음공부와 심파 가라앉히기를 강조해온 내용과 같은 맥락에서 이해하면 된다. 수련에 있어 마음 다스리는 법을 가장 강조해온 것처럼 내관법은 삼위일체를 이루며 마음에 의해 모든 것이 주관되어지고 있기 때..

1. 내관법(內觀法) - 내관법이란? 내관법(內觀法)이란? 내적치유의 이론과 실제를 다루고 있는 주서택・김선화 저 『내 마음 속에 울고 있는 내가 있어요』라는 책에 윤이라는 실제인물이 등장한다. 어머니하고의 갈등 속에서 자란 윤이는 성인이 되어서도 여전히 갈등 속에서 자라고 있었..