Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 12. 무릎에서 발끝까지 두드려주거나 훑어주기 Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 12. 무릎에서 발끝까지 두드려주거나 훑어주기 12. 무릎에서 발끝까지 두드려주거나 훑어주기 : 좌우 10회씩 무릎 바깥부위를 10회 정도 두드려줍니다. 그리고 무릎 안쪽과 무릎부위를 두드려주거나 3초 간격으로 지그시 눌러줍니다. (10초 간격) 정강.. 『청심공』/12. 발끝까지 훑어주기 2019.07.14
