Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 12. 무릎에서 발끝까지 두드려주거나 훑어주기
12. 무릎에서 발끝까지 두드려주거나 훑어주기 : 좌우 10회씩
무릎 바깥부위를 10회 정도 두드려줍니다. 그리고 무릎 안쪽과 무릎부위를 두드려주거나 3초 간격으로 지그시 눌러줍니다. (10초 간격)
정강이 바깥부위를 10회 정도 두드려줍니다. (10초 간격)
종아리를 10회 정도 주물러줍니다. (20초 간격)
Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 12. 무릎에서 발끝까지 두드려주거나 훑어주기
12. 무릎에서 발끝까지 두드려주거나 훑어주기 : 좌우 10회씩
무릎 바깥부위를 10회 정도 두드려줍니다. 그리고 무릎 안쪽과 무릎부위를 두드려주거나 3초 간격으로 지그시 눌러줍니다. (10초 간격)
정강이 바깥부위를 10회 정도 두드려줍니다. (10초 간격)
종아리를 10회 정도 주물러줍니다. (20초 간격)