『행공 시 도움이 되는 보조동작들』 30

신장 비벼주기(상하)

신장 비벼주기(상하) <그림3-1 신장 비벼주기(상하)> <그림3-2 신장 비벼주기(상하)> <그림3-3 신장 비벼주기(상하)> 3. 허리 문지르기(신장강화) : 각각 10회씩 ① 손바닥을 마찰시켜 싹싹 비빈 후 위아래로 허리를 문지른다. ② 꼬리뼈(미골)를 열이 발생할 때까지 양손새끼손가락..

턱밑 누르기(침샘 자극하기)

턱밑 누르기(침샘 자극하기) <턱밑 누르기> 턱밑 누르기(침샘 자극하기) 턱밑을 5등분으로 구분한 후 왼쪽에서 오른쪽으로 진행시켜나가면 된다. 양엄지손가락으로 왼쪽부위 압통점을 지그시 3~5초 정도 누른다. 누르다보면 멍울 같은 것이 잡힐 것이다. 매번 할 때마다 통증이 매우 심..

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