3. <2차 지식을 제거한(흡지호) 호흡량 배정표>-개선된 직통호흡법 및 2단계 호흡법 공용
① 제1행공(기 축적단계, 2:1:2 비율)-청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
4초 2초 4초 = 10초
6초 3초 6초 = 15초
8초 4초 8초 = 20초
10초 5초 10초 = 25초(초심자가 처음 행하는 호흡)
12초 6초 12초 = 30초
14초 7초 14초 = 35초
16초 8초 16초 = 40초
18초 9초 18초 = 45초
20초 10초 20초 = 50초
20초 14초 20초 = 54초
20초 18초 20초 = 58초
20초 20초 20초 = 60초(1분)
② 제2행공(기 강화단계)-청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
20초 25초 20초 = 65초(1분 5초)
20초 30초 20초 = 70초(1분 10초)
20초 35초 20초 = 75초(1분 15초)
20초 40초 20초 = 80초(1분 20초)
25초 40초 20초 = 85초(1분 25초)
25초 40초 25초 = 90초(1분 30초)
30초 40초 25초 = 95초(1분 35초)
30초 40초 30초 = 100초(1분 40초)
30초 45초 30초 = 105초(1분 45초)
30초 50초 30초 = 110초(1분 50초)
35초 50초 30초 = 115초(1분 55초)
35초 50초 35초 = 120초(2분 00초)
35초 55초 35초 = 125초(2분 05초)
35초 60초 35초 = 130초(2분 10초)
40초 60초 35초 = 135초(2분 15초)
40초 60초 40초 = 140초(2분 20초)
40초 65초 40초 = 145초(2분 25초)
40초 70초 40초 = 150초(2분 30초)
③ 제3행공(기 플라스마 단계)-청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
40초 80초 40초 = 160초(2분 40초)
40초 90초 40초 = 170초(2분 50초)
40초 100초 40초 = 180초(3분 00초)
45초 100초 45초 = 190초(3분 10초)
50초 100초 50초 = 200초(3분 20초)
50초 110초 50초 = 210초(3분 30초)
50초 120초 50초 = 220초(3분 40초)
55초 120초 55초 = 230초(3분 50초)
60초 120초 60초 = 240초(4분 00초)
④ 고차행공(생사일여 단계)-청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
60초 130초 60초 = 250초(4분 10초)
60초 140초 60초 = 260초(4분 20초)
60초 150초 60초 = 270초(4분 30초)
60초 160초 60초 = 280초(4분 40초)
60초 170초 60초 = 290초(4분 50초)
60초 180초 60초 = 300초(5분 00초)
65초 180초 65초 = 310초(5분 10초)
65초 190초 65초 = 320초(5분 20초)
65초 200초 65초 = 330초(5분 30초)
65초 210초 65초 = 340초(5분 40초)
65초 220초 65초 = 350초(5분 50초)
65초 230초 65초 = 360초(6분 00초)
70초 230초 70초 = 370초(6분 10초)
70초 240초 70초 = 380초(6분 20초)
70초 250초 70초 = 390초(6분 30초)
70초 260초 70초 = 400초(6분 40초)
70초 270초 70초 = 410초(6분 50초)
70초 280초 70초 = 420초(7분 00초)