6. 청아당 호흡법(전체 및 기타)
청아당 호흡법
1. 벽을 허무는 호흡『10초(흡), 5초(지), 10초(호)의 미학!』- 청아당 호흡법
2. ①『11초의 매력! - 자연호흡법』- 제1행공(기 축적단계) : 청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
5초 3(1)초 5초 13(11)초 (초심자가 처음 행하는 호흡)
10초 5(3)초 10초 25(23)초
12초 5(3)초 12초 29(27)초 (가장 부담없는 호흡-생활행공시 시행)
14초 5(3)초 14초 33(31)초
15초 5(2)초 15초 35(32)초
②『11초의 매력! - 자연호흡법』- 제2행공(기 강화단계) : 청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
16초 5(2)초 16초 37(34)초
17초 5(2)초 17초 39(36)초
18초 5(2)초 18초 41(38)초
19초 5(2)초 19초 43(40)초
20초 5(2)초 20초 45(42)초
23초 5(2)초 23초 51(48)초
25초 5(2)초 25초 55(52)초
27초 5(2)초 27초 59(56)초
30초 5(2)초 30초 1분 5초(1분 2초)
③『11초의 매력! - 자연호흡법』- 제3행공(기 플라스마 단계) : 청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
35초 5(2)초 35초 1분 15초(1분 12초)
40초 5(2)초 40초 1분 25초(1분 22초)
45초 5(2)초 45초 1분 35초(1분 32초)
50초 5(2)초 50초 1분 45초(1분 42초)
55초 5(2)초 55초 1분 55초(1분 52초)
60초 5(2)초 60초 2분 5초(2분 2초)
65초 5(2)초 65초 2분 15초(2분 12초)
70초 5(2)초 70초 2분 25초(2분 22초)
75초 5(2)초 75초 2분 35초(2분 32초)
80초 5(2)초 80초 2분 45초(2분 42초)
3. <2차 지식을 제거한(흡지호) 호흡량 배정표>-개선된 직통호흡법 및 2단계 호흡법 공용
① 제1행공(기 축적단계, 2:1:2 비율)-청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
4초 2초 4초 10초
6초 3초 6초 15초
8초 4초 8초 20초
10초 5초 10초 25초(초심자가 처음 행하는 호흡)
12초 6초 12초 30초
14초 7초 14초 35초
16초 8초 16초 40초
18초 9초 18초 45초
20초 10초 20초 50초
20초 14초 20초 54초
20초 18초 20초 58초
20초 20초 20초 60초 1분
② 제2행공(기 강화단계)-청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
20초 25초 20초 65초 1분 5초
20초 30초 20초 70초 1분 10초
20초 35초 20초 75초 1분 15초
20초 40초 20초 80초 1분 20초
25초 40초 25초 90초 1분 30초
30초 40초 30초 100초 1분 40초
30초 50초 30초 110초 1분 50초
35초 50초 35초 120초 2분 00초
35초 60초 35초 130초 2분 10초
40초 60초 40초 140초 2분 20초
40초 70초 40초 150초 2분 30초
③ 제3행공(기 플라스마 단계)-청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
40초 80초 40초 160초 2분 40초
40초 90초 40초 170초 2분 50초
40초 100초 40초 180초 3분 00초
45초 100초 45초 190초 3분 10초
50초 100초 50초 200초 3분 20초
50초 110초 50초 210초 3분 30초
50초 120초 50초 220초 3분 40초
55초 120초 55초 230초 3분 50초
60초 120초 60초 240초 4분 00초
④ 고차행공(생사일여 단계)-청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
60초 130초 60초 250초 4분 10초
60초 140초 60초 260초 4분 20초
60초 150초 60초 270초 4분 30초
60초 160초 60초 280초 4분 40초
60초 170초 60초 290초 4분 50초
60초 180초 60초 300초 5분 00초
65초 180초 65초 310초 5분 10초
65초 190초 65초 320초 5분 20초
65초 200초 65초 330초 5분 30초
65초 210초 65초 340초 5분 40초
65초 220초 65초 350초 5분 50초
65초 230초 65초 360초 6분 00초
70초 230초 70초 370초 6분 10초
70초 240초 70초 380초 6분 20초
70초 250초 70초 390초 6분 30초
70초 260초 70초 400초 6분 40초
70초 270초 70초 410초 6분 50초
70초 280초 70초 420초 7분 00초
4. <2차 지식을 포함한(흡지호지) 호흡량 배정표>-개선된 직통호흡법 및 2단계 호흡법 공용
① 제1행공(기 축적단계, 2:1:2 비율)- 청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
4초 2초 4초 10초
6초 3초 6초 15초
8초 4초 8초 20초
10초 5초 10초 25초(초심자가 처음 행하는 호흡)
12초 6초 12초 30초
14초 7초 14초 35초
16초 8초 16초 40초
18초 9초 18초 45초
20초 10초 20초 50초
20초 14초 20초 54초
20초 18초 20초 58초
20초 20초 20초 60초 1분
② 제2행공(기 강화단계)- 변형된 청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 지(2차 멈춤) 소계 비고
20초 20초 20초 5초 65초 1분 5초
20초 20초 20초 10초 70초 1분 10초
20초 30초 20초 10초 80초 1분 20초
20초 40초 20초 15초 95초 1분 35초
20초 40초 20초 20초 100초 1분 40초
30초 40초 30초 20초 120초 2분 00초
30초 50초 30초 20초 130초 2분 10초
40초 50초 30초 20초 140초 2분 20초
40초 50초 40초 20초 150초 2분 30초
③ 제3행공(기 플라스마 단계)- 변형된 청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 지(2차 멈춤) 소계 비고
40초 60초 40초 20초 160초 2분 40초
40초 70초 40초 25초 175초 2분 55초
50초 70초 40초 25초 185초 3분 05초
50초 80초 50초 30초 210초 3분 30초
50초 90초 50초 30초 220초 3분 40초
50초 100초 50초 30초 230초 3분 50초
60초 100초 50초 30초 240초 4분 00초
④ 고차행공(생사일여 단계)- 변형된 청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 지(2차 멈춤) 소계 비고
60초 100초 60초 30초 250초 4분 10초
60초 110초 60초 30초 260초 4분 20초
60초 120초 60초 30초 270초 4분 30초
60초 130초 60초 40초 290초 4분 50초
60초 140초 60초 40초 300초 5분 00초
60초 150초 60초 40초 310초 5분 10초
60초 160초 60초 40초 320초 5분 20초
60초 170초 60초 40초 330초 5분 30초
60초 180초 60초 40초 340초 5분 40초
60초 190초 60초 40초 350초 5분 50초
60초 200초 60초 40초 360초 6분 00초
70초 200초 60초 40초 370초 6분 10초
70초 210초 70초 40초 390초 6분 30초
70초 220초 70초 40초 400초 6분 40초
70초 230초 70초 40초 410초 6분 50초
70초 240초 70초 40초 420초 7분 00초
70초 250초 70초 50초 440초 7분 20초
70초 260초 70초 50초 450초 7분 30초
70초 270초 70초 50초 460초 7분 40초
70초 280초 70초 50초 470초 7분 50초
5. 청아당 호흡법 중 기타 호흡량 배정표
① 제1행공(기 축적단계, 1:2:1 비율) - 청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
5초 10초 5초 15초
7초 12초 7초 26초
8초 13초 8초 29초
10초 15초 10초 35초(초심자가 처음 행하는 호흡)
12초 17초 12초 41초
14초 19초 14초 47초
16초 21초 16초 53초
18초 23초 18초 59초
② 제1행공(기 축적단계, 지와 호 증가 비율) - 청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
5초 10초 7초 22초
6초 11초 8초 25초
7초 12초 9초 28초(초심자가 처음 행하는 호흡)
8초 13초 10초 31초
9초 14초 11초 34초
10초 15초 12초 37초
12초 17초 14초 43초
14초 19초 16초 49초
16초 21초 18초 55초
18초 23초 20초 1분 1초
③ 제2행공 변형(기 강화단계)-청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 지(2차 멈춤) 소계 비고
10초 30초 10초 10초 60초 1분 00초
15초 30초 15초 10초 70초 1분 10초
20초 30초 20초 10초 80초 1분 20초
20초 40초 20초 10초 90초 1분 30초
20초 40초 20초 20초 100초 1분 40초
30초 40초 30초 20초 120초 2분 00초
30초 50초 40초 20초 140초 2분 20초
40초 60초 40초 20초 160초 2분 40초
40초 70초 50초 20초 180초 3분 00초
④ 제3행공 변형(기 플라스마 단계)-청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 지(2차 멈춤) 소계 비고
40초 70초 50초 30초 190초 3분 10초
40초 80초 50초 30초 200초 3분 20초
40초 90초 50초 30초 210초 3분 30초
50초 90초 50초 30초 220초 3분 40초
50초 100초 50초 30초 230초 3분 50초
50초 100초 60초 30초 240초 4분 00초
60초 100초 60초 40초 260초 4분 20초
60초 110초 60초 50초 280초 4분 40초
60초 120초 60초 60초 300초 5분 00초
홍태수 회장께서 개발한 호흡법
행공 제1방법(기본 수도 과정)-유동적이나 보통 3~6개월 정도 걸림.
1. 흡지호 과정
2. 전체 호흡시간 : 30분~1시간 내외
3. 호흡량 : 시간은 일률적으로 정할 수는 없으나 3초, 6초, 9초씩 들여마신다면 멈추고 내뿜는 시간은 합쳐서 들이마신 시간의 배가 된다. 즉 6초를 들이마셨다면 멈추고 내뿜는 시간은 12초가 되며 9초씩 들이마신 경우는 18초가 되는 것이다. 멈추는 시간은 호흡이 정지되는 순간인데 3초를 들이쉰다면 2초, 6초일 경우는 4초가 된다.
행공 제2방법(중기 수도 과정)-2차지식 과정이 추가되고 보다 세밀한 호흡이 필요함. 경락유통 시작, 유동적이나 보통 6개월~2년 정도 걸림.
1. 흡지호지 과정
2. 전체 호흡시간 : 나와 있지 않음.
3. 호흡량 : 10(흡)-20(지)-12(호)-18(지)
행공 제3방법(고차 수도 과정)-유동적이나 2~3년 후~ 죽을 때까지.
1.흡지호지 과정-그러나 중기과정에 비해 1차 지식이 보다 길어지고 2차 지식은 크게 늘어나지 않는다.
2.전체 호흡시간 : 나와 있지 않음
3.호흡량 : 평균적으로 2~3분. 한 예로 40-120-30-20.
전체적으로 흡, 지, 호 비율이 1:2:1이고 들숨보다 날숨을 약간 길게 여유를 갖는다.
제독행공 : 40초 이상
정착행공 : 1분 20초 이상
축적행공 : 축적사상 강조, 정착행공보다 길고 강하게
정진행공 : 1분 40초에서 2분까지
우주행공 : 우주사상 강조, 정진행공보다 길고 강하게
초월행공 : 한 차례 행공시간 2시간씩, 하루 3회
포용행공 : 피부기공호흡의 경지, 호흡량 한계 없음.
신인행공 : 영통개안의 경지
완성행공 : 신인일치의 경지
① 제1행공(기 축적단계, 2:1:3 비율)-이시명 단사께서 개발한 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 지(2차 멈춤) 소계 비고
4초 2초 6초 12초
6초 3초 9초 18초
8초 4초 12초 24초
10초 5초 15초 30초 (초심자가 처음 행하는 호흡)
12초 6초 18초 36초
14초 7초 21초 42초
16초 8초 24초 48초
18초 9초 27초 54초
20초 10초 30초 60초 1분
② 제2행공(기 강화단계)-이시명 단사께서 개발한 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 지(2차 멈춤) 소계 비고
20초 20초 20초 10초 70초 1분 10초
20초 30초 20초 10초 80초 1분 20초
20초 40초 20초 10초 90초 1분 30초
20초 40초 20초 20초 100초 1분 40초
30초 40초 20초 20초 110초 1분 50초
30초 40초 30초 20초 120초 2분 00초
30초 50초 30초 20초 130초 2분 10초
40초 50초 30초 20초 140초 2분 20초
40초 50초 40초 20초 150초 2분 30초
③ 제3행공(기 플라스마 단계)-이시명 단사께서 개발한 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 지(2차 멈춤) 소계 비고
40초 60초 40초 20초 160초 2분 40초
40초 70초 40초 20초 170초 2분 50초
50초 70초 40초 20초 180초 3분 00초
50초 70초 50초 20초 190초 3분 10초
50초 80초 50초 20초 200초 3분 20초
50초 80초 50초 30초 210초 3분 30초
60초 80초 50초 30초 220초 3분 40초
60초 90초 50초 30초 230초 3분 50초
60초 100초 50초 30초 240초 4분 00초
④ 고차행공(생사일여 단계)-이시명 단사께서 개발한 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 지(2차 멈춤) 소계 비고
60초 100초 60초 30초 250초 4분 10초
60초 110초 60초 30초 260초 4분 20초
60초 120초 60초 30초 270초 4분 30초
60초 130초 60초 30초 280초 4분 40초
60초 140초 60초 30초 290초 4분 50초
60초 150초 60초 30초 300초 5분 00초
60초 160초 60(70)초 30초 310초 5분 10초
60초 170초 60(70)초 30초 320초 5분 20초
60초 180초 60(70)초 30초 330초 5분 30초
기타 호흡량 배정표
① 제1행공(기 축적단계, 2:2:2 비율) - 양석현님이 개발한 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
5초 5초 5초 15초
7초 7초 7초 21초
8초 8초 8초 24초
10초 10초 10초 30초(초심자가 처음 행하는 호흡)
12초 12초 12초 36초
14초 14초 14초 42초
16초 16초 16초 48초
18초 18초 18초 54초
20초 20초 20초 60초
② 참수행 호흡량 배정표
참수행 건강법이라는 책자에 나와있는 호흡량 배정표 8단계
1단계 : 흡:15초 지:10초, 호:25초
2단계 : 흡:15초, 지:15초, 호:20초, 지:10초
3단계 : 흡:20초, 지:20초, 호,20초, 지:10초
4단계 : 흡:20초, 지:30초, 호:20초, 지:10초
5단계 : 흡:25초, 지:60초, 호:25초, 지:10초
6단계 : 흡:10초, 지:30초, 호:10초, 지:10초
7단계 : 흡:5초, 지:10초, 호:3초, 지:2초
8단계 : 흡:5초, 지:10초, 호:3초, 지:2초
6단계서 부터 호흡량이 줄어드는 이유는 호흡을 농축하기 때문.
제1행공 호흡량 배정표-새로운 접근법(개선된 직통호흡법과 2단계 호흡법 공용)
① 제1행공(기 축적단계, 2:1:2 비율) - 청아당 호흡법
2:1:2 비율의 호흡량은 지식보다는 흡과 호에 대한 적응능력을 기르기위한 과정이다.
② 제1행공(기 축적단계, 1:2:1 비율) - 청아당 호흡법
1:2:1 비율의 호흡량은 2:2:2 비율의 호흡량보다 지식상태에서 보다 더 풍부한 기감을 느낄 수 있도록 배려된 호흡법이다.
③ 제1행공(기 축적단계, 지와 호 증가 비율) - 청아당 호흡법
지와 호 증가 비율의 호흡량은 지식과 호를 늘리기 위한 과정이다.
④ 제1행공(기 축적단계, 2:1:3 비율) - 이시명 단사께서 개발한 호흡법
2:1:3 비율의 호흡량은 지식보다는 흡과 호를 늘리기위한 과정이다.
⑤ 제1행공(기 축적단계, 2:2:2 비율) - 양석현님이 개발한 호흡법
2:2:2 비율의 호흡량은 흡지호를 균등하게 배분하여 분산능력을 기르기위한 과정이다.
① 제1행공(기 축적단계, 2:1:2 비율) - 청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
4초 2초 4초 10초
6초 3초 6초 15초
8초 4초 8초 20초
10초 5초 10초 25초(초심자가 처음 행하는 호흡)
12초 6초 12초 30초
14초 7초 14초 35초
16초 8초 16초 40초
18초 9초 18초 45초
20초 10초 20초 50초
20초 14초 20초 54초
20초 18초 20초 58초
20초 20초 20초 60초 1분
② 제1행공(기 축적단계, 1:2:1 비율) - 청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
5초 10초 5초 15초
7초 12초 7초 26초
8초 13초 8초 29초
10초 15초 10초 35초(초심자가 처음 행하는 호흡)
12초 17초 12초 41초
14초 19초 14초 47초
16초 21초 16초 53초
18초 23초 18초 59초
③ 제1행공(기 축적단계, 지와 호 증가 비율) - 청아당 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
5초 10초 7초 22초
6초 11초 8초 25초
7초 12초 9초 28초(초심자가 처음 행하는 호흡)
8초 13초 10초 31초
9초 14초 11초 34초
10초 15초 12초 37초
12초 17초 14초 43초
14초 19초 16초 49초
16초 21초 18초 55초
18초 23초 20초 1분 1초
④ 제1행공(기 축적단계, 2:1:3 비율) - 이시명 단사께서 개발한 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
4초 2초 6초 12초
6초 3초 9초 18초
8초 4초 12초 24초
10초 5초 15초 30초(초심자가 처음 행하는 호흡)
12초 6초 18초 36초
14초 7초 21초 42초
16초 8초 24초 48초
18초 9초 27초 54초
20초 10초 30초 1분
⑤ 제1행공(기 축적단계, 2:2:2 비율) - 양석현님이 개발한 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
5초 5초 5초 15초
7초 7초 7초 21초
8초 8초 8초 24초
10초 10초 10초 30초(초심자가 처음 행하는 호흡)
12초 12초 12초 36초
14초 14초 14초 42초
16초 16초 16초 48초
18초 18초 18초 54초
20초 20초 20초 60초
⑥ 홍태수 회장께서 개발한 호흡법
행공 제1방법(기본 수도 과정)-유동적이나 보통 3~6개월 정도 걸림.
1. 흡지호 과정
2. 전체 호흡시간 : 30분~1시간 내외
3. 호흡량 : 시간은 일률적으로 정할 수는 없으나 3초, 6초, 9초씩 들여마신다면 멈추고 내뿜는 시간은 합쳐서 들이마신 시간의 배가 된다. 즉 6초를 들이마셨다면 멈추고 내뿜는 시간은 12초가 되며 9초씩 들이마신 경우는 18초가 되는 것이다. 멈추는 시간은 호흡이 정지되는 순간인데 3초를 들이쉰다면 2초, 6초일 경우는 4초가 된다.
행공 제2방법(중기 수도 과정)-2차지식 과정이 추가되고 보다 세밀한 호흡이 필요함. 경락유통 시작, 유동적이나 보통 6개월~2년 정도 걸림.
1. 흡지호지 과정
2. 전체 호흡시간 : 나와 있지 않음.
3. 호흡량 : 10(흡)-20(지)-12(호)-18(지)
행공 제3방법(고차 수도 과정)-유동적이나 2~3년 후~ 죽을 때까지.
1.흡지호지 과정-그러나 중기과정에 비해 1차 지식이 보다 길어지고 2차 지식은 크게 늘어나지 않는다.
2.전체 호흡시간 : 나와 있지 않음
3.호흡량 : 평균적으로 2~3분. 한 예로 40-120-30-20.
전체적으로 흡, 지, 호 비율이 1:2:1이고 들숨보다 날숨을 약간 길게 여유를 갖는다.
제독행공 : 40초 이상
정착행공 : 1분 20초 이상
축적행공 : 축적사상 강조, 정착행공보다 길고 강하게
정진행공 : 1분 40초에서 2분까지
우주행공 : 우주사상 강조, 정진행공보다 길고 강하게
초월행공 : 한 차례 행공시간 2시간씩, 하루 3회
포용행공 : 피부기공호흡의 경지, 호흡량 한계 없음.
신인행공 : 영통개안의 경지
완성행공 : 신인일치의 경지
⑦ 참수행 호흡량 배정표
참수행 건강법이라는 책자에 나와있는 호흡량 배정표 8단계
1단계 : 흡:15초 지:10초, 호:25초
2단계 : 흡:15초, 지:15초, 호:20초, 지:10초
3단계 : 흡:20초, 지:20초, 호,20초, 지:10초
4단계 : 흡:20초, 지:30초, 호:20초, 지:10초
5단계 : 흡:25초, 지:60초, 호:25초, 지:10초
6단계 : 흡:10초, 지:30초, 호:10초, 지:10초
7단계 : 흡:5초, 지:10초, 호:3초, 지:2초
8단계 : 흡:5초, 지:10초, 호:3초, 지:2초
6단계서 부터 호흡량이 줄어드는 이유는 호흡을 농축하기 때문.
1분대까지는 위의 방법에서 하나를 선택하여 충실하게 시도해 나가면 된다.