양석현님이 개발한 호흡법
제1행공(기 축적단계, 2:2:2 비율) - 양석현님이 개발한 호흡법
2:2:2 비율의 호흡량은 흡지호를 균등하게 배분하여 분산 능력을 기르기 위한 과정이다.
제1행공(기 축적단계, 2:2:2 비율) - 양석현님이 개발한 호흡법
흡(들숨) 지(멈춤) 호(날숨) 소계 비고
5초 5초 5초 = 15초
7초 7초 7초 = 21초
8초 8초 8초 = 24초
10초 10초 10초 = 30초(초심자가 처음 행하는 호흡)
12초 12초 12초 = 36초
14초 14초 14초 = 42초
16초 16초 16초 = 48초
18초 18초 18초 = 54초
20초 20초 20초 = 60초
▒ 1분대까지는 위의 방법에서 하나를 선택하여 충실하게 시도해 나가면 된다.
하지만 오랜 시간동안 이 방법을 사용할 경우
호흡량을 증가시키는데 결정적인 문제가 발생할 수 있다.
명치에 울혈현상이 생긴다든지
호흡량 증가에 있어 정체성이 발생할 수 있는 위험성이 내포되어져 있다.
잠깐 동안 행하는 것은 괜찮지만
계속해서 경고메시지를 무시할 경우
치명적인 호흡의 난조를 보일 수가 있다.