Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 17. 하단전 두드리기

Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 17. 하단전 두드리기

 

 

 

 

 

 

17. 하단전 두드리기 : 36회

앉은 자세에서 하단전 부위를 36회 동안 두드려줍니다. (14초 간격)

배와 가슴부위를 골고루 두드려줍니다. (15초)

어깨와 허리를 골고루 두드려줍니다. (25초 간격)

머리부위를 골고루 두드려줍니다. (15초)