Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 14. 무릎안고 구르기

Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 14. 무릎안고 구르기

14. 무릎안고 구르기 : 전후 5회씩

양 무릎을 끌어안고 등쪽이 바닥에 닿도록 하여 등쪽에서 앞뒤로 구릅니다. 5회 행합니다. (20초 간격)