Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 9. 앞목과 뒷목 경혈 누르기(훑어주기)
9. 앞목과 뒷목 경혈 누르기(훑어주기)-(해제하기)
앞목과 턱밑을 골고루 눌러줍니다. 양 엄지손가락으로 앞목(과 턱밑을) 좌우에 위치한 경혈을 3등분하여 아래에서 위로 올라가며 3초 간격으로 지그시 눌러줍니다. 턱밑도 3초 간격으로 지그시 눌러줍니다.
뒷목을 골고루 눌러줍니다. 양 엄지손가락(또는 한쪽 손(엄지를 뺀 네손가락)으로 번갈아가며 반대편을 누름)으로 뒷목(을) 좌우에 위치한 경혈을 3등분하여 아래에서 위로 올라가며 3초 간격으로 지그시 눌러줍니다.