Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 3. 목운동(좌우로 고개 돌리기)

Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 3. 목운동(좌우로 고개 돌리기)

3. 목운동(좌우로 고개 돌리기) : 좌우 돌리기 1회씩

발은 어깨 넓이만큼 벌리고 섭니다.

두 손은 허리에 가볍게 올려놓습니다.

고개를 앞으로 구부린 후 목뿌리를 중심으로 하여 좌로 머리를 크게 돌립니다. 이때 천장의 일치점을 응시하면서 머리를 한 바퀴 돌려 앞에 오면 세웁니다.

(2초 간격)

하나, 둘, 셋, 넷

반대로

다섯, 여섯, 일곱, 여덟