Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 2. 팔 좌우로 흔들기
2. 팔 좌우로 흔들기 : 좌우 4회씩
발은 어깨 넓이만큼 벌리고 서서 발을 움직이지 않게 고정시킨 다음 양팔은 축 늘어뜨려 좌우의 뒤쪽으로 몸을 비틀면서 부드럽게 좌우로 흔들어 줍니다.
팔이 왼쪽으로 향할 때는 몸이나 머리를 좌측으로 돌리고 오른쪽으로 흔들 때는 우측으로 돌리도록 합니다.
좌우로 향할 때 숨 내뿜고 정면으로 돌아올 때 숨 들이마십니다.
(2초 간격)
하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯, 일곱, 여덟