Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 13. 용천혈 두드리기와 발목 돌리기
13. 용천혈 두드리기와 발목 돌리기
엄지발가락부터 새끼발가락까지 하나하나 발가락 끝을 잡고 가볍게 돌려가며 5회씩 주물러 준 후 발가락을 모은 후 굽혀줍니다. 좌우 번갈아가며 행합니다.(30초)
용천혈과 발바닥을 5회씩 눌러줍니다. 좌우 번갈아가며 행합니다.(25초)
왼발을 오른쪽 허벅지위에 올려놓고 오른손으로 왼쪽 발목을 잡은 후 왼손으로 발 가운데에서부터 용천혈까지 좌우 25회씩 세게 두드려줍니다. 좌우 번갈아가며 행합니다.(30초)
발목을 5회씩 돌려줍니다. 좌우 번갈아가며 행합니다. 그리고 양쪽 발끝을 모은 후 5회씩 좌우로 돌리거나 전후로 굽혀줍니다. (35초)