Ⅱ. 행공정리운동(청심공) 10가지 동작 - 5. 복부 균형 잡기(V자 자세)
5. 복부 균형 잡기(V자 자세) : 10~20초
두 다리를 가지런히 앞으로 내밀고 등줄기를 펴고 앉아 숨 들이마시면서 두 손을 어깨 높이로 앞으로 뻗으면서 호흡을 조절합니다.
숨 내뿜으면서 상반신을 뒤로 쓰러뜨리는 동시에 두 다리를 높이 쳐들고 미저골을 기점으로 하여 V자 형태로 유지한 채 온몸의 균형을 취합니다.
잠시 그 자세인 채로 멈춘 후 호흡을 조절합니다. 10초 동안 유지합니다.