Ⅱ. 행공정리운동(청심공) 10가지 동작 - 7. 자전거 타기(페달 밟기)

청아당 2019. 7. 16. 08:55

7. 자전거 타기(페달 밟기) : 좌우 10회씩

반듯하게 누워서 양쪽 다리를 가지런하게 하여 높이 올립니다.

양손으로 허리를 지탱하며 엄지손가락을 대장유(방광경) 혈(또는 신장부위)에 갖다 댑니다.

양쪽 다리를 똑바로 올려 공중을 자르듯이 좌우의 다리를 몇 차례 번갈아 가면서 자전거 젓기를 행합니다. 이때 대장유 혈을 힘껏 누릅니다. 좌우 10회 행합니다. (25초 간격)