『청심공』/1. 숨쉬기
Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 1. 숨쉬기
청아당
2019. 7. 14. 10:05
Ⅰ. 행공준비운동(청심공) 21가지 동작 - 1. 숨쉬기
☞ 행공준비운동을 할 때 각 동작별로 시간이 남을 때는 남은 시간동안 회수를 추가 해주면 좋습니다.
지금부터 행공준비운동 21가지 동작을 시작합니다.



1. 숨쉬기 : 8회
발은 어깨넓이 정도로 벌리세요.
손바닥은 밑으로 편 채 양손을 천천히 위로 올리세요.
허리와 함께 상체를 약간 뒤로 젖힙니다.
들어 올릴 때 숨 들이마시고 내릴 때 숨 내뿜습니다.
(7초 간격)
하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯, 일곱, 여덟